خانه ۵ ویدیوی رایگان

۵ ویدیوی رایگان

بدون ثبت‌نام و بدون فرم — همین حالا تماشا کن

این ۵ ویدیوی آموزشی رو برات آماده کردم تا قبل از هر خریدی، با سبک تمرین من آشنا بشی. کافیه روی هر ویدیو بزنی و تماشا کنی — هیچ اطلاعاتی ازت نمی‌گیریم.

ویدیو ۱ — گرم‌کردن اصولی ۸ دقیقه · اصول گرم‌کردن صحیح قبل از پیلاتس
ویدیو ۲ — تقویت مرکز بدن (Core) ۱۲ دقیقه · تقویت عضلات مرکزی با تکنیک‌های پیلاتس
ویدیو ۳ — تنفس صحیح ۷ دقیقه · یادگیری الگوی تنفس در پیلاتس
ویدیو ۴ — کشش و انعطاف ۱۰ دقیقه · بهبود انعطاف و موبیلیتی بدن
ویدیو ۵ — حرکات اصلاحی ۱۴ دقیقه · اصول اولیه تمرینات اصلاحی

آماده برای شروع مسیر کامل؟

پکیج‌های کامل رو ببین ←
پیمایش به بالا